姐妹花

任加峰副主任医师

非物资文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承东谈主，师承经筋威信黄敬伟之嫡传东谈主黄艺培植，从医30余年，擅长诳骗“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精确消灶解结、系列解锁。

师承经筋威信黄敬伟之嫡传东谈主黄艺培植。

擅长调整：胸痹、胸痛、胸闷、疾苦毁伤类疾病、胃病、顽强性头痛、耳聋耳鸣、失眠、乳腺增生，慢性疲倦概括症等。

出诊工夫：周二下昼、周六下昼

夏令宜养“心”

《黄帝内经》云：“心者，生之本姐妹花，神之变也”。可见，"心"在东谈主体中占据极其热切的地位。

夏令高温、盛暑的风景要求，会促使血管膨胀，东谈主体代谢茂盛、心跳速率加速；容易暴躁不安，使血压升高；导致出汗增多，水分流失，血液浓稠度加多，腹黑的职守加剧。

尤其是关于心气不及、心血亏虚的东谈主，更容易出现胸闷心悸、心烦气躁、眼睛干涩、失眠等症状。再加上夏令气压偏低，东谈主体容易感到不适，更需加倍呵护腹黑。

中医讲的"心”并不只指“腹黑”，而是包括腹黑在内的扫数神经系统，以及精模式绪成分。

在东谈主体中，“心”为火脏，且阳气最盛，为阳中之阳，五藏六府之首，心有不适，会影响到其他脏腑的平素驱动,稍不谛视就会导致秋冬季节体质下落，影响全年的健康。壮族经筋疗法强调东谈主体系统的举座不雅，关爱东谈主体里面环境的均衡与贯洞开到防护疾病的截止。

壮族经筋疗法私有的经筋查灶法，不错精确查灶，直达痛点。手、足三阴经筋分辩从手指（脚趾）循行进程心怀，另外，手太阳经筋、手少阳经筋、手阳明经筋循行咱们躯壳背部，齐与腹黑息息关系。通过通顺颈肩臂部、胸腹部、腰背部经筋可赶紧缓解压力，提高阳气，加多腹黑输布气血的力量，使腹黑的阳气更好的鞭策气血循行，来达到很好的疏浚腹黑的作用。

日常养心护心小措施

“三分医，七分养，相配防”，稳妥的养分和运动，是保捏健康最得当的措施。以下这些小措施不错把柄我方的工夫随时锻真金不怕火，此外，平时要养成雅致的生存民俗，如期检查躯壳，并属意血压、血脂、血糖等指数是否平素。

1 、静则神安，闭目养神可匡助咱们摒除心烦杂念。在阴凉处静坐15~30分钟，也可经受听音乐、看书、垂纶、打太极拳等入静。中医讲过喜伤心，要善于调治热诚，尤其不可大喜大悲。

2、转睛锻真金不怕火。措施：双目从左向右转36次，再从右向左转36次，向左、上、右、下四方尽量看到极致，牵拉眼角肌肉。然后搓热双手，用两掌心轻捂眼睛，掌心当然的凹下偶合粉饰在微突的眼睛上，不要按压，两眼在掌心内当然闭合，能促进血液流注到眼部，起到缓解眼疲倦的截止稳安祥神。

3、按揉膻中穴随机宽胸理气、宁心解闷、活血通络。位置在胸部平四肋间，正中线上。

4、点按腋窝处极泉穴，它是腹黑的热切反射区，亦然气血会聚的大仓库。经常弹拨、点按极泉穴能促进气血轮回，改善腹黑功能。

5、搓搓手能刺激手心的劳宫穴，通过经络刺激腹黑，让脏器欣喜起来，匡助东谈主体赶紧还原体能，成心腹黑健康。

6 、转脚踝，脚是东谈主体第二腹黑，脚踝不错称其为连合两颗“腹黑”间的热切交通要道。经常转转脚踝，可带动全身血脉的流畅，起到护心的截止。

注：本文仅为信息共享姐妹花，不可替代专科医疗会诊、调整及提议。如有健康问题，请实时就医。干事剪辑：韩璐(EN053)